Skip to main content

Hojo Undo

 

Hojo undo is de traditionele krachttraining die bestaat uit oefeningen die qua bewegingen, ademhaling, concentratie, enz. nauw aansluiten bij de rest van het curriculum. Bij hojo undo wordt gebruik gemaakt van traditionele voorwerpen. Hojo undo is niet alleen bedoeld om sterker te worden, maar ook om subtielere vaardigheden op het gebied van beweging, ademhaling en concentratie te bestendigen. Daarbij ontwikkelen deze instrumenten ook snelheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en muchimi (“kleverigheid”).

Veel Goju-Ryu technieken houden grijpen en trekken in; daarnaast zijn er bijvoorbeeld diverse werptechnieken. De oefeningen versterken de vingers, polsen, armen, schouders, rug, benen en knieën. Deze trainingen zijn alleen effectief als ze regelmatig beoefend worden.

De onderstaande trainingsinstrumenten worden gebruikt:

 

… en verder nog de Jari Bako (Zand- of bonenemmer)en Tetsuarei (Gewichten c.q. Dumbells)